Muchas de las técnicas de PNL, surgen de comportamientos de personas exitosas en un área o expresiones que surgen naturalmente. Por lo cual los creadores, Richard Bandler estudian como las personas lo logran, desde que creencias poseen y los comportamientos que los llevaron a ese éxito.
1) Escribe aquello que te haga sentir bien y con lo cual te sientas identificado como un ganador o ganadora, busca frases que te motiven y recuerden el valor que tienes y escríbelas, no te detengas e inspírate. Posteriormente lee cada palabra que escribiste en voz alta y repite varias veces, hasta que te lo creas, o te suene congruente.
Si no tienes ninguna, o quieres lograr alguna que no posees, piensa en esa persona que tiene ese comportamiento.
2) Imagina que te metes en los pies de la persona. Percibe las sensaciones que se producen. Y comienza a ver como ese cambio, se desarrolla en tu cuerpo.
3) Si te das cuenta que no lo podes hacer en un solo paso, te invito a que lo dividas en diferentes pasos o imagines diferentes poses de ese comportamiento.
4) Prueba si te resulta mas fácil, ubicar esos seis pasos en una foto o en un papel, para espacializar los pasos.
5) Metete en cada uno de esos pasos, como si fuera una película que va sumando escenas. Percibe como te sientes en cada uno de ellos.
Por ejemplo, puede ser que te sientas congruente, bien en el 1º y 2º, y como que te sientes extraño en los siguientes, pasa varias veces por los 3 primeros, o suma un anclaje a esos comportamientos y recien despues avanza.
Ejercicio de Generador del Nuevo Comportamiento
1) Seleccionar la situación en la cual se desea un nuevo comportamiento.
2) Elegir el modelo.
3) Observar y escuchar al modelo comportándose en la situación.
4) Poner la propia imagen y la propia voz en lugar de las del modelo.
5) Entrar en la pelìcula para experimentar las sensaciones cinestèsicas.
6) Acompasamiento a futuro: Que indicación activará el nuevo comportamiento?
Referencias:
Compilado por Andrea Ortiz Picasso, 24 de Julio
Anthony Robbins – Despertando el Gigante Dormido.
Richard Bandler & John Grinder – Utilice su cabeza para variar.
Richard Bandler & John Grinder – De Sapos a Principes
