{"id":3696,"date":"2020-01-20T10:31:26","date_gmt":"2020-01-20T10:31:26","guid":{"rendered":"http:\/\/educationwp.thimpress.com\/demo-vc\/?p=3696"},"modified":"2020-05-03T23:44:40","modified_gmt":"2020-05-03T23:44:40","slug":"the-gift","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/the-gift\/","title":{"rendered":"Conferencia Internacional: The Gift"},"content":{"rendered":"<p><strong>The Gift: Aprendiendo a Disfrutar\u00a0el Presente<br \/>\n<\/strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo inviertes para pensar\u00a0en tu futuro: prepar\u00e1ndote para lo que te espera, pensando en si tendr\u00e1s trabajo o una persona con la que compartir tu vida? nos pregunta el Dr Fabi\u00e1n Sorrentino en el encuentro The Gift.<\/p>\n<p>Esta sociedad te inculca a\u00a0que pienses en el ma\u00f1ana, en cada paso que das, de modo que una buena parte de tu presente la dedicas a pensar en lo que vas experimentar dentro de unos a\u00f1os.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s, llegas al \u00faltimo tercio de tu vida y te sorprendes a ti mismo con frecuencia enganch\u00e1ndote a tu pasado, rememorando cuando pod\u00edas hacer tal cosa, cu\u00e1ndo a\u00fan ten\u00edas las fuerzas para tal otra o cu\u00e1ndo cualquier tiempo pasado fue mejor.<\/p>\n<p>De esta sutil manera te pasas pr\u00e1cticamente la totalidad de tu vida desviando tu atenci\u00f3n hacia el pasado o el futuro. Y mientras, tu calendario, implacable, ha seguido avanzando y la vida ha seguido su curso. \u201c\u00bfD\u00f3nde ha estado el presente que no me he enterado?\u201d- piensas.<\/p>\n<p><iframe title=\"Disfruta El Momento Presente -Aprender a vivir en el presente - Eckhart Tolle\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mNLjv7ImjZ4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Y es que el presente, la vida real, es lo que pasa mientras sigues ensimismado en el pasado o te anticipas al futuro. Vuelve, est\u00e1s aqu\u00ed y ahora. Te dejo con uno de esos cuentos de la India que te hacen reflexionar sobre c\u00f3mo est\u00e1s enfocando tu vida: \u00bfse te est\u00e1 escapando algo, o por el contrario te la bebes a peque\u00f1os sorbos? Escucha esta historia:<\/p>\n<blockquote><p>Un hombre se le acerc\u00f3 a un sabio anciano y le dijo:<\/p>\n<p>Me han dicho que t\u00fa eres sabio\u2026 Por favor, dime \u00bfqu\u00e9 cosas puede hacer un sabio que no est\u00e1 al alcance de las dem\u00e1s de las personas?<\/p>\n<p>El anciano le contest\u00f3: cuando como, simplemente como; duermo cuando estoy durmiendo, y cuando hablo contigo, s\u00f3lo hablo contigo.<\/p>\n<p>Pero eso tambi\u00e9n lo puedo hacer yo y no por eso soy sabio, le contest\u00f3 el hombre, sorprendido.<\/p>\n<p>Yo no lo creo as\u00ed, le replic\u00f3 el anciano. Pues cuando duermes recuerdas los problemas que tuviste durante el d\u00eda o imaginas los que podr\u00e1s tener al levantarte. Cuando comes est\u00e1s planeando lo que vas a hacer m\u00e1s tarde. Y mientras hablas conmigo piensas en qu\u00e9 vas a preguntarme o c\u00f3mo vas a responderme, antes de que yo termine de hablar.<\/p><\/blockquote>\n<p>El secreto es estar consciente de lo que hacemos en el momento presente y as\u00ed disfrutar cada minuto del milagro de la vida.<br \/>\nComo apuntaba el sabio, puedes estar convencido de que t\u00fa s\u00ed vives el d\u00eda a d\u00eda, pero una mirada m\u00e1s profunda puede delatarte. Observa c\u00f3mo es relativamente f\u00e1cil sorprenderte a ti mismo alej\u00e1ndote del momento presente. El ritmo vertiginoso de la semana te empuja a la acci\u00f3n polifuncional y acabas llevando a cabo diversas tareas a la vez.<\/p>\n<p>Mira este film y percibe el valor del presente. Luego busca responder\u00a0esta\u00a0peque\u00f1a autoevaluaci\u00f3n en el \u00f3rden que te son dadas las preguntas.<br \/>\nCuando la 1er respuesta te cueste darla, el cuestionario habr\u00e1 concluido para ti.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mZ6Xl8nrVxw\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mZ6Xl8nrVxw<\/a><\/p>\n<p>1\u00a0&#8211; Encuentra un momento en el que te hayas sentido ansioso ante el vac\u00edo, victima de una situaci\u00f3n, desamparado, desesperanzado, resignado por algo. Fracasado o miserable. Ap\u00e1tico o en agon\u00eda de amor.<\/p>\n<p>2 &#8211;\u00a0Encuentra un momento cercano en el que hayas tenido temor. Hayas sentido culpa por algo, te hayas sentido infeliz o aflijido.<\/p>\n<p>3 &#8211;\u00a0Encuentra un momento en el que hayas estallado, te hayas sentido con mal genio, enojado con las circunstancias. Te hayan amenazado, burlado o mentido.<\/p>\n<p>4 &#8211; Encuentra un momento en el que hayas sentido tendencia a criticar algo o a alguien.<\/p>\n<p>5\u00a0&#8211; \u00bfVives disfrutando realmente o est\u00e1s ansioso\u00a0por algo que esperas y a\u00fan no ha sucedido?<\/p>\n<p>6\u00a0&#8211; \u00bfCu\u00e1l es el compromiso que te despierta por las ma\u00f1anas\u00a0y dirige cada paso de ese d\u00eda?<\/p>\n<p>7\u00a0&#8211; \u00bfTienes la sensaci\u00f3n de estar en tu presente, aqu\u00ed y ahora?<\/p>\n<p>8\u00a0&#8211; \u00bfQu\u00e9 actividad est\u00e1s emprendiendo por la cual tu vida cobra sentido paso a paso?<\/p>\n<p>9\u00a0&#8211; \u00bfVives con consciencia plena de los instantes de la vida o est\u00e1s presionado por el reloj o el calendario?<\/p>\n<p>10\u00a0&#8211; \u00bfTe pezcas a ti mismo fuera del momento y tienes que presionarte a\u00a0volver de vez en cuando?<\/p>\n<p>11\u00a0&#8211; \u00bfPara\u00a0qu\u00e9 organizaci\u00f3n te encuentras sirviendo?<\/p>\n<p>12\u00a0&#8211; En qu\u00e9 area te encuentras innovando y te encuentras transitando para dejar un legado a la pr\u00f3xima generaci\u00f3n?<br \/>\nPuede que ni siquiera te hayas dado cuenta, as\u00ed que es un buen momento para centrarte en aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n<p>Si me env\u00edas este cuestionario (hasta d\u00f3nde te haya costado comenzar a encontrar respuestas naturales) compartir\u00e9 contigo una reflexi\u00f3n.<\/p>\n<figure id=\"attachment_12719\" aria-describedby=\"caption-attachment-12719\" style=\"width: 960px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.sonria.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/2017.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-12719 size-full\" src=\"http:\/\/www.sonria.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/2017.jpg\" width=\"960\" height=\"720\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-12719\" class=\"wp-caption-text\">Encuentro de Enero para <a href=\"http:\/\/www.generacionesenaccion.org\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Generaciones en Acci\u00f3n<\/a> en Los Angeles. USA<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Algunas estrategias\u00a0para aprender a vivir aqu\u00ed y ahora:<\/strong><\/p>\n<p>#1. SIENTE M\u00c1S, PIENSA MENOS.<br \/>\nDisfruta con todos tus sentidos de una experiencia, sin valorarla o pensar sobre ella, simplemente si\u00e9ntela. Puedes estar sentado en un banco y vivir ese momento de forma m\u00e1s consciente, participando con todos tus sentidos: lo que escuchas, lo que hueles, lo que ves, lo que tocas, etc.<\/p>\n<p>#2. VUELVE.<br \/>\nCuando te pezques a ti mismo rebobinando una escena de tu pasado, piensa realmente lo que est\u00e1s dejando de vivir en ese instante por retrotraerte a algo que ya no est\u00e1 y que no se puede modificar. Vuelve a tierra, lo que ocurre aqu\u00ed y ahora es lo \u00fanico real, el resto ya no existe.<\/p>\n<p>#3. VIVE ADEM\u00c1S DE PLANIFICAR<br \/>\nPonerse objetivos e invertir un tiempo en planificar los pasos a seguir para su consecuci\u00f3n es un aliciente para el cambio y la evoluci\u00f3n, sin duda. Sin embargo, no te olvides de disfrutar en el proceso, empieza a pas\u00e1rtelo bien desde el minuto uno en que dise\u00f1as el boceto de lo que vas a vivir dentro de un tiempo. Procura que tu presente tenga un sentido por s\u00ed mismo, que no se convierta s\u00f3lo en un medio para alcanzar algo futuro. Cada d\u00eda tiene su funci\u00f3n, y no se trata de gastarlo, sino de disfrutarlo (manifestando tus frutos).<\/p>\n<p>#4. CONECTA CON TU EMOCI\u00d3N PRESENTE, SEA LA QUE SEA<br \/>\nA veces tendr\u00e1s que pasar por un periodo dif\u00edcil. Puede que te toque sentir dolor, rabia, tristeza o enfado. Puede que tiendas a evitar esa emoci\u00f3n, negarla o incluso concentrarte constantemente en cu\u00e1ndo dejar\u00e1s de sentirla. D\u00e9jala estar, piensa que tiene su raz\u00f3n de ser. Es el sentimiento que pertenece a este fragmento de tu vida aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n<p>Una emoci\u00f3n puede ayudarte a anclarte en tu momento presente. Si adem\u00e1s lo que te invade es alegr\u00eda, satisfacci\u00f3n, ternura, ilusi\u00f3n, etc. te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil dedicarle unos instantes de consciencia. Lo que sientes hoy, aqu\u00ed y ahora, es una se\u00f1al de que est\u00e1s vivo.<\/p>\n<p>#5.BUSCA MOMENTOS PARA QUE LO QUE HAGAS SEA NO HACER NADA.<br \/>\nSuena raro, pero es dif\u00edcil encontrar momentos para no hacer nada. Pareciera como si tuvieras que hacer constantemente algo. Hasta el ocio se llega a plantear como una sucesi\u00f3n de actividades encadenadas que dificultan la atenci\u00f3n plena en el presente.<\/p>\n<p>Rescata alg\u00fan instante para tu desconexi\u00f3n, deja que tu mente se vac\u00ede, sin juzgarte por ello. Crea alg\u00fan par\u00e9ntesis que no te obligue a ser productivo, simplemente perm\u00edtete estar en el mundo con los otros, tal y como t\u00fa eres, sin necesidad de hablar, realizar o expresar.<\/p>\n<p>Esta nota forma parte de una serie de art\u00edculos ofrecidos en la\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sonria.com\/certificacion-de-coaching-mentoring-2016\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Carrera de Coaching &amp; Mentoring<\/a>\u00a0que forman parte del <a href=\"https:\/\/sonria.com\/manual-del-mentor-coach\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Manual del Mentor<\/a> del <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/fabian-sorrentino-3b5282?trk=nav_responsive_tab_profile\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dr Fabi\u00e1n Sorrentino<\/a>.<br \/>\n<iframe style=\"border: none; overflow: hidden; width: 450px; height: 80px;\" src=\"\/\/www.facebook.com\/plugins\/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ffabiansonria&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;colorscheme=light&amp;width=450&amp;height=80\" width=\"300\" height=\"150\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The Gift: Aprendiendo a Disfrutar\u00a0el Presente \u00bfCu\u00e1nto tiempo inviertes para pensar\u00a0en tu futuro: prepar\u00e1ndote para lo que te espera, pensando en si tendr\u00e1s trabajo o una persona con la que compartir tu vida? nos pregunta el Dr Fabi\u00e1n Sorrentino en &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7374,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[52],"tags":[57,55,53,54,56],"class_list":["post-3696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching-mentoring","tag-coaching","tag-coaching-y-mentoring","tag-fabian-sorrentino","tag-liderazgo","tag-mentoring","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3696"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3696\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sonria.com\/educacion\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}